연말은 가족 모임, 연말 파티, 회식 등으로 인해 평소보다 식사량이 늘어나기 쉬운 시기입니다. 맛있는 음식과 함께하는 시간은 소중하지만, 체중 증가를 걱정하는 분들도 많죠. 이번 포스팅에서는 연말 시즌에도 체중을 유지하거나 건강하게 관리할 수 있는 실용적인 다이어트 전략과 팁을 소개합니다!1. 파티 전, 미리 가벼운 식사하기연말 파티나 모임에 참석하기 전에 가벼운 식사를 하는 것이 중요합니다. 공복 상태로 모임에 가면 과식하기 쉬우므로, 식사 전 저칼로리 간식(예: 샐러드, 요거트, 과일)을 먹어 과식을 방지하세요.추천 간식: 사과, 당근 스틱, 그릭 요거트 등 가벼운 음식으로 허기를 잠재우세요.2. 알코올은 현명하게 선택하기연말에는 술자리가 많아지기 마련입니다. 알코올은 칼로리가 높고 체중 증가의 원인..